起床 4:00 ロード練で6時集合なので起床は早い。 朝飯 ヨーグルト バナナ 朝食は消化の良いものを食べる。 外練149.08km 4:45:18sec 160bpm 186w NP218w TSS348.1 3183kj とにかくキツイ練習でしたが、色々勉強も出来て良い1日でした。 集団で走る際の…
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