起床 ５：４５ 今日も自転車で出勤するので早めの起床。 昨日、晩にヨーグルトとプルーン、クルミを冷蔵庫に付けおきしておいた。 朝飯 ヨーグルト バナナ チーズ ゆで卵 美味しく付け込めてしっとりしていた。 AM6:30出発 12.42km 36:16 127bpm 116w 72rpm …

起床 ７：００ 起きて仕事の疲れが残ってる感じ。二度寝できる感じなっかたので起床。起きて朝飯。 朝飯 目玉焼き パン サラダ ヨーグルト コーヒー 作ってもらった。美味しい。 挽くときに使うセット。 最近ちょっとずつであるが、美味しく挽けてる感じ。 …