起床 6:30 起きて朝練。水を一杯飲んで朝練に取り組む。 ZWIFT NYC 1時間流し 22.89km 121bpm 117w 429kj 24TSS 78rpm 今日も流し程度。病み明けで体の調子は上がってないはずなので無理は禁物。恐らく心臓も疲れてると思う。1時間を目標にひたすら回す…
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