起床5:30 起きて朝飯。パンとプロテイン。 食べて朝練。 本日の体重 近況の体重だ。26日〜28日はかなりたくさんのものを食べたので少し抑えなければ...w 【朝練】体幹トレーニング プランク、サイドプランク、背筋、腹筋などやった。最近体幹を使って自転車…