起床 6:50 起きて疲れてる感じは無かった。とりあえず朝飯食べてライドに備える いつも通り。ご飯をあきたこまちに変更。麦米も混合。 今日はロングライド行きたい気分だったので、朝から出発する。 136.60km 4:59:45秒 1804m↑ 2895kcal NP189w 瀬戸市品野～…

起床８:００ １４時からレールなので、起床は遅めだ。いつも通り朝飯。 いつもと変わらない朝飯。やっぱり和食は美味しい。朝食をパンにしてた頃は１か月くらいしか続かなかった。ご飯に切り替えて、１か月くらい。多分飽きは来なさそう。 KICKERについてる…