起床4:50 自然起床でこの時間に起きた。目覚めは良くてすぐに朝飯へ。パンとプロテイン食べて朝練。 体幹トレーニング プランク サイドプランク バックキック 各2セット×30秒やって終了。 とにかく丁寧に意識が体幹に行くように体制と角度など考えながらやる…
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