起床7:00 起きて朝飯。納豆ご飯とお餅5個。 ZWIFT Free ride 60s 時間1:01:20s 距離27.37㎞ 平均パワー131w 平均心拍127bpm 225kj 13.6TSS 今日も有酸素運動レベルで1時間ほど。気持ちよく走るので映画を見ながら。今日見た映画は「ローン・サバイバー」 米…
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