起床して朝練。 -体幹トレーニング- ツーポイントプランク ヘビーサイドプランク 腕立て伏せのフォローからのツーポイントプランク ツイストクランチ 学生の頃、死ぬほど体幹トレーニングさせられたけど、体の変化がなく今の方がだいぶ意識してやってるおか…
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