起床5:00 起きてプロテインとパン食べて朝食を済ませ朝練をやる。 -体幹トレーニング- プランク サイドプランク バックキック スロトレ(腹筋)各2セット×30秒 新たに取り入れたスロトレ。これができれば体幹ついてるなぁて分かる。 -レアピンから引用- ゆっ…
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