起床5:00 起きて今日は卵ご飯を久々に食べた。少しエネルギーを蓄えた。 さて、朝練。今日も体幹トレーニング -体幹トレーニング- ・プランク ・サイドプランク その他に腹筋で、バランスボールを使って横に交互に動かして負荷を与える。 腹筋をつけることが…
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