７月７日 練習なしー家で自重トレ

起床6時

通常通り仕事なので準備して出発

仕事は定時で終了

コストコ寄って買い物

いつもの食料購入

帰宅して夜飯

ふるさと納税で買ったハンバーグを焼いた

あまり食べないように注意した

ちょっと自重トレ

プランク、プッシュアップ、ゴムチューブ足腰

30分ほどやって終了

筋肉に刺激が加わっていれば短い時間でもOKだろうと

消灯は22時半