５月１４日 練習なしー少しコアトレ

起床6時

アルコール飲むと100%の確率で

睡眠の質が低下する

今日は休肝日にして睡眠の質を測ろう

仕事は定時で終えた

妻が迎えに来てくれて一緒に帰った

家帰る前にコストコで買い物

豚肉、韓国海苔、卵買った

夜飯

妻がざるラーメンと春巻きを作ってくれた

少しコアトレ

プランクープッシュアップー懸垂

プランク脚を上に持ってくる20回3セット

プッシュアップ20回3セット

懸垂10回2セット

筋肉に刺激を入れた

ゴルフではコアが命

とにかくコアを強くしスイングで生かすようにする

消灯22時半

酒飲まず早めに寝て睡眠の質を上げる