４月１８日 夜ウエイトトレーニング

起床6時

仕事なので朝はいつも通り

ご飯炊くの忘れたので

目玉焼きと生ハム詰めて会社へ

定時で終えて

名古屋中スポーツセンターへ

ダンベルトレーニング

ブルガリアンスクワット12kg20回

スクワットランジ12kg20回

計4セット

かなりきつかった

筋肉にかなり負荷と刺激を入れられたので満足

毎週金曜日のウエイトトレーニング続けられてる

夜飯

妻が用意してくれたお稲荷、サラダと私が準備したざるラーメンとキムチ

沢山食べてお腹いっぱい

消灯は0時

明日はお休み

久しぶりに土曜日お休みだ