３月２０日 夜自重トレ

起床6時

いつも通り朝のルーティンをやって出勤

祝日なので道路は空いてる

定時で終えて帰宅

来週分のお弁当を作った

3合炊いて、5食分のおかず作って完成

夜飯

妻が焼きうどん作ってくれて

私は餃子を焼いた

結構ボリュームあってよかった

シャワー入る前に自重トレ

プッシュアップ20×4

アブローラー20×4

普段通りやった

腕立ては幅を変えたりしてやってみた

消灯は23時