3月１９日 ローラー40分

起きてトースト作り出勤

仕事は定時終えた

夜飯

妻がお休みで実家に帰っていた

お母さんと買い物でチキンなどを買ってきてくれた

チキン量多くて全部は食べられなかった

明日に残しておいた

飯食ってからちょっとローラー

40分回した

120-130w辺りで回し続けた

しかしパワー落ちて体力も落ちた

やばいやばい、暖かくなったら

会社まで自転車で行こう！

ダイエットダイエット！

72kg-体脂肪17.9%

消灯22時半