１月２８日 自重トレ

起床5時半

トースト作って出勤

会社着いてトーストとヨーグルト食べた

仕事は定時で終了

帰り途中にちょっと買い物

ホームセンターと業務用スーパー

排水ネットと食材を買って帰宅

夜飯

トレーニングしようと思ったけど

体が疲れてるみたいだから家で自重トレ

プッシュアップ、アブローラー、懸垂

20回ずつやった

消灯は23時