１２月１6日 夜ランニング

起床5時半

朝飯

仕事の腹飯で珍事件

生のシャケを持って来てしまった…w

帰宅して夜飯

私は暖かいそばを作った

細かい惣菜は妻が作ってくれた

夜飯食べてランニング

ランニング　5.03km 163bpm 5:06/km 

少しペース上げて走った

軽快でコンディションいい感じ

このまま筋肉落とさないように体重落とそうと思う

シャワー入って22時半消灯