起床5時半
起きて直ぐウエア着替えてランニング
ランニング 6.94km 144bpm 6:39/km
前回LSD失敗したので今日やり直す
心拍も安定していていい結果
これは週1でやっていきたい
強いて言えばもう少し時間増やしたい
これは次に活かそう
朝飯
トレーニング終えて朝飯
妻は出勤で一緒に朝飯
妻を最寄りの駅まで送った
ランチ
19時ごろ妻と駅で合流
買い物して帰宅
夜飯
買って来た豚肉を入れた
完成
冷蔵庫に入れてあるの忘れていたお刺身を思い出して急遽2回目のご飯
ビールと一緒に妻と晩酌
消灯は22時
