１２月１０日 ランニング＋縄跳び

起床5時半

昨晩は9時半に寝たので

充分な睡眠時間を確保できた

朝飯食べて出勤

目玉焼き、ヨーグルト

仕事終えてランニング

ランニング　4,80km 27:14 5:41/km

昨日よりは心拍意識して高くならないようと思ったけど、そうもいかなかった

明日は走れる時間作れるか分からないけど

少しでも走れるように過ごしてみよう

何年ぶりだろう？

久しぶりに自販機のカフェラテを飲んだ

夜飯

妻特性の回鍋肉とうどん

うどんはスープがとろみあって美味しかった

消灯は22時