１２月３日 夜ランニング６㎞

起床5時半

朝飯

目玉焼き3つ

ガーリック掛けて食べた

仕事終えてランニング

ランニング 6.69km 4:57/km 161bpm 

なるべく信号ないところを走った

合計タイム33:07 移動時間33:06

ガーミンによると1秒止まった事になってる

逆に1秒どこで止まったか分からないw

コンスタントに走るようになって体力が上がった

心臓は自転車乗っている事もあって

楽なのだが使ってる筋肉が違うから最初はキツかった

今は筋力もついてランニングも楽しくなってきた

2月の大会も楽しみだ

夜飯

鍋を食べた

私は出汁鍋

妻はゴマ鍋

美味しかった

消灯は23時