１１月２５日 ランニング６㎞

起床7時

朝飯食べて出勤

会社行く前にマックで

ホットコーヒーをテイクアウト

仕事は定時で終了

トレーニングでウエアに着替える

調子が良かったのでいつもより＋1km走った

平均心拍は145bpm

最大心拍は165bpm

この前は強風で極寒

今日は比較的暖かったので

体へのダメージは少なかった

やはり寒いとコンディション上がらんな〜

夜飯

無印良品のカレーを用意してくれました

意外と辛く驚いたw

ビールを1本

プレミアムモルツ美味しい

ハマりそうだけど

飲み過ぎは危険なので気をつける

睡魔に襲われて30分くらいリビングで寝た

後、23時くらいに布団入って寝た