１１月２２日 トレーニングなし

起床5時半

朝飯は目玉焼き、ヨーグルト、ご飯

会社へ向かう

定時で終えて帰宅

妻は院長とご飯で不在

帰宅して来週の分のお弁当を作った

家で自重トレ

アブローラー

プッシュアップをやった

今日はトレーニング無しなので

夜飯は豚汁だけ

消灯は23時半

明日はお休みなのでたくさん寝よ