１１月２０日 ランニング

起床5時半

目玉焼きとヨーグルト食べて出勤

15分の違いで交通状況は全然違う

早ければ早いほど経過時間は短くなる

渋滞が解消されるのでストレスも少ない

起きる時間を30分早めて朝飯と家出る時間を早めてる

仕事は定時で終えた

着替えて近所をランニング

いつものコースを淡々と走る

ゆっくり目のペースと思って走っていたら結構早くて驚いた。5分切って走っていた。調子良いと言う事でペース落とさずに走った。

後半は4:50でしたが出しきれたので次に生かせた。筋力は落とさず体重は落としつつ上手にトレーニング出来ればと思ってます。

夜飯

パスタを作ってくれました

トマトケチャップのパスタ好きです

美味しかったです！

ちょっとゲームして23時消灯