１１月１２日 同じく夜ランニング

起床5時半

目玉焼き2つ　ご飯納豆韓国海苔混ぜる

仕事へ向かう

定時で終える

帰宅してランニング

今日は心拍が190bpmを超えた

後半はペースが落ちた

明日は回復走してアクティブリカバリーしよう

夜飯

妻が夜勤前に　作ってくれた

感謝でしかない

ドロっとしたカレーで私好み

美味しかったです

消灯は23時

ダラダラしてたらこんな時間

時間って進むの早い