１１月６日 夜ランニング

起床5時15分

朝飯食べて出社

定時で終えて帰宅

夜飯前にランニング

昨日よりは高い心拍

昨日よりは楽に走れた感じ

徐々に体が馴染んでいけるようにする

平日はランニング休日は自転車トレーニング

寒くなってきたので縄跳びも取り入れようと思う

夜飯

たくさんのご飯でカロリーオーバー

食べすぎだ笑

消灯は23時

今日はまた普通の生活に戻った