１１月５日 2日目のカレー、夜ランニング

起床5時15分

トマトジュース追加

仕事は定時で終了

帰宅してランニングウエアに着替えた

心拍は今回ベルトせず時計のセンサー使ったので正確かは不透明。感覚的に平均150bpmは超えていた感覚。

夜飯

2日目のカレー

体脂肪が16%で高すぎるので節制しなくては…

消灯は23時