７月１１日 ランニング、セミの抜け殻

起床６時

いつのように朝飯

仕事は定時で終了

最近仕事は落ち着いてる

今日は特に寄るとこないので真っ直ぐ帰宅

すぐにランニングの準備

５．３２km ３３分１０分　６分１４秒km　Av１５７bpm 

今日はアップダウンのある道を淡々と走った

涼しいせいかキツくない

やっぱり夜でも気温が３０度超えるとキツイ

家出る前にハンガーノック防止でスニッカーズを食べた

終盤腹は減らなかった

夜飯

妻手作りのご飯　

感謝です

美味しい豚キムチと沢山の野菜

会社の駐車場に蝉の抜け殻が落ちていた

季節を感じる

まだ梅雨明けしてないけど…w