６月２０日 自転車通勤

起床６時

今日もいつも通り朝飯食べて出勤

朝飯　フルグラ、バナナ、トマトジュース

自転車で通勤

行き　距離２５．１６km 時間５６：３４　平均w１３２w ５５TSS ４４８kj

帰り　距離２４．４２km 時間５４：２１　平均w１４４w ５５．４　４７０kj

往路とも調子がいい

河川での直進はしっかり踏めてパワーが出せた

調子のいい時はしっかり踏む！

１時間残業して帰宅

夜飯

バラエティ豊富な夜飯

美味しかった〜

お風呂入って消灯

あっ昼の弁当１週間分作ると平日の夜が非常に楽

これは継続しよ