６月１２日 夜はサイゼリア

起床６時

体重は６９kg

体脂肪１４．３％

体脂肪を落とす為に食事に意識してる

行き　距離５．２９km 時間１３：１１　平均w１２７w　１２TSS 運動量１０１kj

仕事は１時間残業

帰りは妻に迎えにきてもらい一緒に帰宅

家帰る前にサイゼリアでご飯

注文しすぎた

食事意識すると言いつつも食べてしまうw

チキンだからそれは許して

帰宅してお風呂入って２３時消灯