起床7時くらい。今日も体が重い。まだ疲労が抜けない。まぁ無理はする必要ないと思うからボチボチ練習をする。
朝飯 BLTサンド
新鮮なトマトが美味しい。ベーコンもが良い歯ごたえで味付けもしっかりしていて美味しい。
有酸素運動30分
ZWIFT Time33:49s Dist20.0km Av149w 82rpm 119bpm
とにかく上げない。これを意識して練習。
昼飯 コーンフレーク パイナップル
軽めに食べた。
12時頃~
相方が今日から沖縄へ行くので最寄りの駅まで送迎。
15時くらいからランニング。
RUNNING40分
Running Time40:48s Dist6.01km 6:47min/km 575kcal
途中自販機で水購入。
暑すぎてドン引きするくらい汗かいた。
帰宅してご飯炊いたり片づけやったして過ごす。
夜飯 ベーコン入りご飯 そうめん 野菜
良い感じにご飯できて良かった。
相方は沖縄行って一人なので少し寂しい感じだし、朝も自分で用意しなくてはならないので頑張らなくてはwっておこちゃまな考えでいる26歳でした。
消灯は22時。今日は早めに寝られた。