２３日 The Wringer

４連勤３日目だが仕事量がそこまで多くないから体への負担が少ない。練習もコンスタントに出来ているしいい感じだ。起床は５：３０。設定は５時だが中々寒くてパッと起きれない。頑張って起きて朝飯食べる。

昨日の残り物食べた。しかし心残りは白飯が無かったこと。昨日炊くの忘れていた。

会社へ行く準備する。今日は週末もあって、道路状況的には空いてるので快適に運転で着て会社に到着できた。

相変わらず仕事量はそこまでない。良い意味で平和で忙しくないから一軒一軒でのお客様対応が丁寧に出来て良い雰囲気で仕事が進む。こんな感じで件数が程よい感じが続けばユーザーにとってもいい思いになるしリピート率も高くなると思ってる。

さぁ家に帰宅するが緊急事態宣言解除以来、週末のレジャーへのお出掛けが増えてるせいで渋滞を避けて通れない。一時間くらい掛けて家に戻った。高速で帰ればと後悔。

時は金なりという言葉がある。生産性作れない無駄な時間をなるべく無くすべく、お金払ってでも渋滞など回避したい。

帰宅し練習。

ZWIFT The Wringer 18.92km 43:48sec NP277w TSS85.4 471kj IF1.087

鬼のワークアウトで。いつもオールアウトで終わる、本音やりたくないが終わった後の達成感は半端ない。FTP205％30秒繰り返し、最初のレストは2：40だが進んでくに連れて5秒ずつ減っていくという完全に鬼畜な練習だ。効果的にはVO２MAXを鍛えるのが目的だ。終わった後は筋力的にもフラフラで心臓もボロボロで終わった。結果はどうあれ、追い込めたから良しとしオールアウトで終了した。

風呂に浸かって飯の時間。

相変わらず美味しい夜ご飯。

彼女は栄で用事を済ませた後に松坂屋でお土産を買ってきてくれた。

「仙太郎」という京都の和菓子屋さん。経営志向よりも、人づくり、モノづくりを上位に置くと記載されていた。確かに美味しい。ボリュームはあるのだが、しつこくない味わいで食べやすい。

明日も仕事だから速やかに寝よ。少しでも長い睡眠を目指して。