起床６：００
長めに寝た。久々に７時間ほど寝れてスッキリできた。
体重６７．４ｋｇ
朝飯食べて出勤。起床してから家出るまでが４５分くらいしかないから無駄な動きはできない。でも飯食って顔洗って支度すれば家を出れる。単純だ。
出７：４５～退１７：３０
今日も夜間ないから早く帰れる。連休明けで帰りが遅くなるかなぁ思って出勤してきたけど、以外にも早くタイムカード押せた。
帰宅した。自転車には乗らずに筋トレだけして終わり。
久々に筋トレしたけど、たまには筋トレも良いよね。
週一で筋トレできたらいいな。
メニューとしては、体幹、腕立て、腹筋。
体幹はプランク、サイドプランクなど。基本的なメニューをやった。
少し負荷を入れるために腕上げたり足上げたりした。
約３０分やって練習終わり。
プロテイン飲んでシャワー浴びて夜飯作る。
激レアで食べた。ちょっと堅かったけど美味しかった。
今日も早めに寝るつもりだけど、もうこんな時間になってしまった。
