１０日 会議のみ ＺＷＩＦＴ２部練

起床８：００

今日は午後から会議で起床はだいぶ遅め。時間もあるので少し練習することに。

体重66.6㎏＋0.2㎏

昨日の４８貫の寿司が体重増しになってると思う。でもだいぶ寝たせいで逆にカロリー摂られたのもあるかも。

朝練 At/Overs 20.02sec 148bpm 89rpm NP235w

頭を起こすために１発追い込むことに。

いつ何時やってもこれはキツイ練習だなって再認識する。

終わってシャワー浴びて朝飯。

コストコで購入したギリシャヨーグルトがかなり濃厚で美味しかった。

１１：３０ごろに家を出るのでそれまで片づけややることを済ませた。

出１２：３０～１７：００

会議だけ出席して帰宅。

帰宅途中にマックのオレオクッキーを注文。これも美味しいんだよね。

帰宅してまた練習。

夜練 Sevens × 2set 1:01:22sec 136bpm 89rpm NP219w TSS77

30秒×7セットを4回やる。Sevensを2回行った。

HIITをやって脂肪燃焼させる。結構いろんなもの食べてしまったのでダイエットも兼ねて。

朝と夜の練習でTSSは105.6で100は超えたので良しとしよう。

消費カロリーは908kcalでした。

夕飯は脂身の少ない牛ステーキ。

なるべく脂身の少ない部位を探して作った。せっかくカロリー消費出来たけど食べるものは食べる。

本当にコストコは量も充実しているのでたくさん食べる方にはお勧めですね。さすがに二人では食べきれないので実家にお裾分けなどして食べてます。

お互いｗｉｎｗｉｎでいんじゃないのかな。

明日から２連休だけど何にも予定立ててないなぁ。なにしよう。

それではおやすみなさい。