起床 ５：３０
朝練無し。起きて最近やっているクイックルワイパーでの掃除。
体重は66.8㎏＋1㎏
朝飯はオートミールとミックスラズベリー、豆乳入れた。あとキウイも。
今日も仕事なのでボチボチ家を出る。
土曜日なので交通量は少ない。平日の同じ時間に出るより１０分くらい早く到着できるしストレスも少ない。
出７：４５～退１３：３０
仕事に来てみると午前中上がりのような感じでしたので早めに仕事を終わらせていく。
一旦帰宅。
宅配ボックスの中に先日購入したローラー台が到着していた。
自分がインスタにストーリー投稿した時の写真。
またまたローラー台追加です。
メインは彼女の練習。それ以外にレース前のアップで使おうかと。
自転車の練習場になってしまった。
でもいい感じ。
こういった袋に入っているのでレース会場に持っていくにもGOOD。
重量も７ｋｇと中々の軽さです。
今日は彼女は仕事で疲れて使わなかった。
レクサス星ヶ丘さんよりお中元が届いていました。ありがとうございます。
ZWIFT Carson 48:06sec 22.96km 145bpm NP213w 86rpm
初Carsonです。元嶋さんが良い練習だよってことで実行する。普段はSSTをやっているが今回のCarsonは若干ではあるがSSTよりはメンタル的に優しい。
夜飯
この前作ったハンバーグの残りを焼いた。良い感じに美味しかった。
知らぬ間に寝てしまっていて何時なのかも忘れていた。
