起床５：３０
ただ仕事準備だけして出発。
出７：４５〜退１９：３０
仕事はそんなに忙しいってこともなく、淡々やって終わった感じ。特にトラブルもなく帰社できた。まあ引っ掛かるところはナイターのお客様が減らないところかな。ユーザーも仕事終えて受け取ることが多いからしょうがないけどね。
帰宅してZWIFT
ZWIFT SST(Short) 50:26 25.46km 223w 674kj np233w
恒例の夜練はズイフト。短い時間で効率のいい練習は個人的にSSTがいいかな？って思ってる。体勢キープしながら踏める事を意識して回す。地味にきつい。
夜メシはパスタ茹でて野菜切って肉入れて終わり。
23:30ごろには消灯。
