5日 午前中ZWIFT 夕方外練

起床7:30

昨日寝たのが遅かったので、必然的に起きる時間も遅め。アラーム無しで起床。休みの日は基本用事ある日以外はアラーム無しで起きる。ストレスなく自然起床だから、ゆったり起きれるし何より気持ちが良い。

朝練　ZWIFT SST(Med)

2時間弱のワークアウト。長めの練習なので集中して取り組む。相変わらず地味にきつい練習で、コツコツこの練習をしてれば確実に強くなる。我ながら実感。たまに外で走ると気持ちいいくらい進む。

お昼に断捨離したり買い物したり

S-WORKS EXOS 

50,000円する高級な靴。足袋靴見たいな作りでかなり軽量。150gと超軽量でびっくり、しっかり剛性もあってレースでも使える。

S-WORKS 7（右）S-WORKS EXOS（左）

左は1何以上履いて、オールマイティなシューズ。剛性も高いしレースやロングライドで沙汰なく使える。

今回買ったEXOSはフニャフニャな靴。

こんなフニャフニャでもしっかり剛性あり。

外練　19.90㎞ 137bpm 156w 51tss

ニコーさんで自転車のメンテ。ハンドルのベアリングが限界を迎えたのでその注文を。

早速EXOS履いて走った。やっぱり軽くてクルクル回せる。

夜飯食べて消灯。