起床6:00
6:30からホテルの朝食があるのでそれまでに荷物を整えておく。久々のバイキング形式。部屋にテイクアウトできたので食べたいものだけ取って部屋に戻って食べた。
8:20にホテル下に集合して用事を済ます。
ランチ
親子丼
ざるそば
味はまぁまぁって感じ。
少し残念なくらい。
14:00くらいに用事を済ませて名古屋に戻る。
自宅には16:00くらいに戻った。
少し休憩
今日はタンザニアのコーヒー
美味しいございました。
そして練習。
サイドプランク
腹筋
腕立て
各セット30秒×2セット
ZWIFT FREE RIDE 60分
時間30:03 156w 135bpm 292kj
今日は流しただけ。若干ランニングしたせいで膝を痛めてしまった。早く治ってほしい。
それもあって無理はせずに軽く汗をかいて終わりにした。明日また様子を見て練習決めよう。
シャワー浴びて少し買い物
アオキスーパーが18：00までの営業と知らず来てしまった...
気を取り直してドン・キホーテへ
明日の弁当と今日の夜飯を購入。
夜飯食べて部屋でのんびり過ごした。
