起床6時半 土曜日はバイト 7時15分くらいに家出て会社へ 今日のバイトはすんなりで早く終わった てか、定時で終わった ちょっと時間あるので スポーツ用品店行ったりした 夜飯 妻がお魚買ってきてくれた 油がのっていて美味しかった 知多ハイボールで晩酌 甥…
起床6時 いつも通り仕事の準備して出発 トースト作って家を出た 今日は夜友達と焼肉 まぁまぁ美味しかった 食べ放題にしては良い 帰って23時くらいに消灯
起床6時 いつも通り起きてトースト作る 目玉焼き2つ焼きのケチャップ塗って完成 妻と一緒に通勤 妻は実家行ってお母さんと一緒に買い物や手続きを済ませる 私も定時で終えたので妻のお迎えとともに帰宅 帰りにクリーニング屋で引き取りを済ませて帰宅した 来…
起床6時 目玉焼きをタッパに入れて出発 朝通勤自転車 朝飯 会社で目玉焼きとゆで卵を入れた よく考えたら全部卵だ笑 仕事は定時で終えた 真っ直ぐ帰って帰宅 夜飯 妻が作ってくれた夜飯 珍しくボリュームあってお腹一杯 美味しかったです！ ちょっとゲームし…
起床6時 今日はご飯温めて卵と韓国海苔を入れて出発 朝飯 適当にタッパに詰めて食べた 定時に終えて名古屋中SSへ 金曜夜は用事で行けなさそうなので今日行く事に ブルガリアンスクワット12kg×15回4セット デッドリフト12kg×20回4セット ダンベルランジ12kg×1…
起床7時 昨日はウィスキー飲んだので睡眠の質が落ちた やはりお酒の力は凄い 義母さんの朝飯を頂く 8時前に家で会社へ 甥っ子を駅まで送りがてら会社へ向かった 定時で終えた 帰る前にコストコで買い物 卵、バナナ、納豆、サッカーボール、ソイプロテインな…
起床7時 今日は長く手にあるリカーマウンテン、千種区吹上のスバル店、ゴルフのアイアンセットを買いいく、妻のメガネを見るなど忙しい１日。 とりあえず9時半ごろ家出て長久手へ その前に近所のスタバでコーヒーを注文 リカーマウンテン長久手店 ここはリカ…
起床6時 朝トーストとヨーグルト、スープ食べて出勤 以前勤めていた会社のお手伝い 仕事は20時くらいまでやった 夜飯 妻がおそば作ってくれました たくさん食べてお腹いっぱい 疲れたので23時消灯 明日はお休みだけどやる事いっぱい
起床6時 仕事は定時で終了 その後、名古屋中SSでウエイトトレーニング 内容 フリーウエイト ダンベルランジ18kg×20回 ブルガリアンスクワット18kg×右左10回 4セットやって今日はお終い 1時間以内に終えて帰った 納屋橋のドンキ寄ってウィスキー見たり 業スー…
起床6時 昨日と流れは一緒 トースト、おにぎり持って出勤 今日は風が強かった 往路 復路 帰りは強烈に風強くヒルクライムしてる感じ 夜飯 またまた妻に作ってもらいました 今日は麻婆豆腐！と肉じゃが！ どれも美味しくたくさん食べられました！ ゲームして2…
起床6時 今日は自転車で通勤 トーストと妻が作ってくれたおにぎりを持って出発 往路 復路 今日は風少なくて走りやすかった 自転車乗ってなかった割には走れた ダイエットには自転車いいですね 帰りは暖かいベスト着て半袖で帰った 最後の方は寒く感じた 妻が…
朝はいつも通り トースト作って出勤 定時で仕事終える 今日は妻は夜勤でいないので1人 夜飯は昨日の残りのカレーとサラダ サラダは妻が夜勤前に作ってくれた 夜飯 昨日と違うのはほうれん草のお浸し 味付けがちょうど良くて美味しかった ゲームしてのんびり…
起床6時 トースト作って出勤 いつも通りの朝だ 仕事は定時で終了 そのまままっすぐ帰宅 帰宅して夜飯作った カレーを作った にんじん、玉ねぎ、じゃがいも、豚肉を炒めた 夜飯 サラダは妻が準備してくれた 最近、カリフラワーを買ってきてくれてそのまま食べ…
起床6時 朝飯は家で食べた トースト、コーンスープ、ヨーグルト 家から会社までは30分弱で着く 7時過ぎくらいに家出て会社へ 週末の朝なので交通量は少ない スイスイ走れてストレスフリー 以前勤めていた会社なので要領は分かる みんなとも仲良いのである意…
起床7時 起きて直ぐに車の洗車 風強く寒かった笑 シャワー入って体を温める 10時に甥っ子と約束してるので 朝飯食べて9時に家出る 朝飯 トースト作った 10時予定通り到着し 岐阜国際カントリークラブへ 途中、川島ＳＡで昼食 飛騨牛丼を食べた 無料で煮つけ…
起床6時 トースト作って出勤 仕事は定時で終えた 帰宅した 妻は夜勤でいないため1人 夜に荷物届く モンベルのO.Dパンツグレーが届く 1番オーソドックスで履きやすい クールパンツ持っていて、気に入ってまた買った 夜ご飯 夜ローラー 30分くらい回した 窓は…
起床6時 トースト作って出勤 朝はいつもと変わらない 定時で終えた 帰宅する前にコストコで買い物 卵、豚肉、チキン、ヨーグルト、麺つゆ等買って11,000円だった ガソリン入れて帰宅 ガソリンは大体半分無くなったら給油する感じ 夜飯 来週1週間のお弁当を作…
起床6時 今日は自転車で通勤 帰りの北風と黄砂の量がやばい 視界も煙っていて悪い 今年はかなりの黄砂の量らしいですね… 仕事は定時で終えた 夜飯 妻がチキン南蛮を作ってくれた すごい量を作ってくれて助かる 消灯は22時半
起床6時 トースト作って出勤 朝もだんだん暖かくなった 服装も薄くなり冬用インナーは着なくなった 定時で終えて帰宅 夜飯 妻がこの前のカレーの残りを使ってカレーうどんを作ってくれた さっぱりしていて美味しかった サラダ大盛りで健康的 シャワー入る前…
通常通り仕事 朝はいつものようにトースト作って出勤 パンはセブンの金のパン こちらはマーガリンではなくバターを使っているの買ってる 目玉焼き、バター、ケチャップ 定時で終えた イオンでウィスキーを見に行った ほとんどアメリカンかスケッチ系 ジャパ…
起床6時 今週は全て仕事 頑張りすぎずゆる〜くこなす笑 朝飯 目玉焼き2個、納豆のりご飯、コーンポタージュ 7時に家出てバイト先へ 8時から18:45まで仕事した 普段使わない筋肉を使ったのでバキバキ ポジティブに捉えていい運動ができた！ 19時帰宅して夜飯 …
起きたの6時 水筒に飲み物だけ入れて出勤 途中、マックでドライブスルーしてチキンフィレオを頼んだ 仕事は定時で終えた 帰宅途中、ドンキ寄ってウィスキー見に行った しかし新守山のドンキには置いてなかった 近所のスーパーでウィスキー見て買い物して帰宅…
起床6時 いつも通り仕事で朝飯作って出勤 仕事は定時で終了 仕事終えてから名古屋中SCでウエイトトレーニング ダンベルでスクワットを中心に鍛えた スクワット24kg×10 デッドリフト18kg×10 ランジ18kg×10それぞれ4セットやりました 先週追い込みすぎて、4日…
起床6時 いつも通り朝のルーティンをやって出勤 祝日なので道路は空いてる 定時で終えて帰宅 来週分のお弁当を作った 3合炊いて、5食分のおかず作って完成 夜飯 妻が焼きうどん作ってくれて 私は餃子を焼いた 結構ボリュームあってよかった シャワー入る前に…
起きてトースト作り出勤 仕事は定時終えた 夜飯 妻がお休みで実家に帰っていた お母さんと買い物でチキンなどを買ってきてくれた チキン量多くて全部は食べられなかった 明日に残しておいた 飯食ってからちょっとローラー 40分回した 120-130w辺りで回し続け…
6時に起きて朝飯作る トーストと今日からコーヒー断ちする為、緑茶を入れた 仕事は定時で終了 そのままコストコで買い物 卵、納豆、いろんな味のスープ、ニンニク生姜チューブ、バナナを買いガソリン入れて帰宅した 妻は帰宅しており夜飯作っていた 夜飯 パ…
起きてトースト作り出勤 仕事は定時で終えた 夜飯 妻がお休みで沢山作ってくれた サメを焼いてプルコギで味付けした 美味しかった！ お鍋で食べる事が多かったが、今回は焼いて食べてみた。鍋で食べるより焼いた方が柔らかい印象。味も中に染み込んでいて美…
起床8時 朝飯 妻は夜勤でいないので1人飯 今日は親戚夫婦が栄のイベントで出店しているので顔出しに行く 松坂屋の地下で手土産を買った 久屋大通エディオン広場で行われているイベント ラフテーともずくの天ぷらを食べた 初めて食べたもずくの天ぷら美味しか…
起きたのは7時 朝飯 とても健康的な朝飯 妻が作ってくれたお味噌汁が美味しかった 買い物 タチヤで野菜を沢山買い、近くのスーパーで ニッカウィスキーを買った 箱入りはありがたい こちらも生産されなくなるとのことなので買っておいた 夕方妻を最寄りの駅…
いつものようにトースト作って出勤 仕事は暇で落ち着いてる 所々納期の関係で残業する人もいるが 終われば暇になる 定時で終えてジムへ 名古屋中トレーニングセンターで 家ではできないウエイトトレーニングをやった ダンベル デッドリフト24kg×4 ランジ24kg…
