今日は昼から吹上ホールでIR EXPOに参加 朝は妻の送迎前にトレーニング 雨沢峠を1本登って帰ってきた タイムは23:45 20分ギリはまだまだ時間かかりそう トレーニングしてない期間が長いと体力落ちる 継続的にやらないと 7時ごろ帰宅しシャワー浴びて妻を送迎…