トレーニング
朝は守山駐屯地へ 午後はトレーニング 妻が出勤なので最寄りの駅まで送迎 そのまま守山駐屯地へ移動 第10師団 創立62周年･守山駐屯地 創設65周年記念行事 とても迫力ありました 16式機動戦闘車の空砲打った時は体が揺れました 打った時は皆凄い驚いてました…
起床7時 妻の出勤時間に合わせて起きた 私は自転車乗る準備 8時に最寄りの駅まで送迎 帰宅して着替えて直ぐ出発 結果バテバテ 久しぶりに矢作ダムを走った 気温は25℃くらい 日影入ると21℃とか ツールドふくいから履いてる S-Works TORCH Lace ロードシューズ…
起床７時 朝飯食べて妻が帰ってくる前にランニング 写真は夜飯で食べた丸源ラーメンの特製ラーメン そしてランニングの方はバテバテ 湿度が高いせいか体内に熱がこもってしまいオーバーヒート気味だった あんまり無理はしないようにペース落としたりして対策…
起床６時 仕事なので準備して出発 今日は１５時に仕事終えた 帰宅後サイクリングウエアに着替えてちょっと練習 雨沢峠向かって走った 着いて峠を登ろうと走ったら頭痛がし始めた 危険を感じUターンして帰路へ やばいなぁって感じたら無理しないで直ぐ辞める…
起床７時 準備して自転車トレーニング 今日は雨沢ー定光寺ルートで 40.34km 1:47:07 Av149bpm Av131w 113.7TSS 845kj 雨沢峠頂上でクワガタムシのメスがいた 久しぶりに立派なの見た 力強くて良いですね！ 甥っ子と栄へ 妻が美容院行ってる間に栄で散策 要望…
起床８時 今日は練習なし ランチで親戚が開店した沖縄料理を食べに行った tabelog.com １１時開店に合わせてお店に入店 じゃないとお客さんが続々来店する とても繁盛していて雰囲気も最高 実家に戻って休憩 お見舞い行って帰宅 スガキヤのザルラーメンを注…
起床6時 昨日と同じく朝飯少し食べてサイクリング 35.28km 1:29:23 Av148bpm Av134w 85.9TSS 718kj 雨沢峠 6.21km Av171bpm Av192w NP198w L50%/R50% 何ヶ月ぶりだろう雨沢峠登ったの 調べてみたら６月１２日が最後だった 2ヶ月ぶりの雨沢 当然パフォーマン…
起床6時 朝飯 フルグラ牛乳入り、オイコス、トマトジュース 定時で仕事終えて帰宅 すぐに夜飯準備 ランキング参加中今日のご飯 ご飯が1パック残っていたのでレンジでチン プラスでそうめん茹でて完成 中々な品揃え めちゃくちゃ手抜きな夜飯です とか言って…
起床６時 いつのように朝飯 仕事は定時で終了 最近仕事は落ち着いてる 今日は特に寄るとこないので真っ直ぐ帰宅 すぐにランニングの準備 ５．３２km ３３分１０分 ６分１４秒km Av１５７bpm 今日はアップダウンのある道を淡々と走った 涼しいせいかキツくな…
起床６時 いつものように仕事なので準備 朝飯フルグラ、トマトジュース、オイコス 仕事は定時で終了 家帰る前にコストコとユニクロ寄った コストコはまた買い忘れ…w 納豆と豆腐を買った ユニクロは事前にアプリでエアリズムの下着を注文した 以前ユニクロの…
起床６時 いつものように会社へ行く準備 朝飯 フルグラ、オイコス 仕事は定時で終了 昨日コストコで買い物したけど買い忘れがあった為再度訪問 買い忘れは６本入りのアイスコーヒー 帰ってきた妻から一言… 納豆買うの忘れてたー！ うわ！せっかくさっきコス…
