起床 ５：５０ お休みなのでアラームはセットしないで起きた。こんなにも早く起きるとは思わなかった。起きて体重測る。 ６６．２ｋｇ 朝食もいつも通り 朝食 ヨーグルト カフェラテ ８時から講習。 クリートの脱着やハンドルの持ち方など基礎を教えた。 彼…

起床 ５：５０ 朝練無し。起きて朝飯作って仕事の準備。 朝飯 オートミール ヨーグルトと牛乳、ブルーベリー、プルーン入れてシンプルな朝食。これが腹持ち良くて余計なものを食べなくてもいい。 出７：４５～退２０：００ 何事も無く帰庫できた。トラブルも…