起床 ６：００ 朝は朝練なし。朝食食べて仕事行く準備を。 朝食 プロテイン チーズ ヨーグルト チョコ８５％ 今日はオートミールちょっと入れた。少量でも腹持ち良いから凄い便利です。 ６：４５頃に家を出て会社へ 出７：４５～退１８：３５ 今日は夜の仕事…

起床 ６：００ 今日も朝練なし。１回４：５０に目が覚めめたけど、この前の不眠により睡眠を優先させた。６時に目が覚めて朝飯を作る。 朝飯 プロテイン ヨーグルト チョコ キウイ 果物多めにしてビタミン摂取 さて出勤。体が重たい。 出７：４５〜退１９：…