起床 7:00 ゆっくり起きて、朝食を軽く食べる。 朝飯 ヨーグルト チーズ バナナ 朝練 ZWIFT 2by2 34:15sec 184w NP221w 86bpm 144bpm TSS41.9 378kj インターバルトレーニングはいつやってもキツいよね。これを耐えたら強くなる気がして辞めれない。ただ…
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