起床6:30 起きて朝飯。10:00に集合なのでそれに合わせて体幹トレーニングやストレッチをやる。 -体幹トレーニング&ストレッチ- ・プランク ・サイドプランク プランクに関しては片足片手で30秒耐える。とにかく姿勢を崩さず丁寧に。サイドプランクは地面につ…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。