起床7:00 今日もアラーム無しで起床した。朝飯食べて朝練の準備。 【朝練】 1.ストレッチ 2.ZWIFT Free ride 60m まずは全身ストレッチ。いつもの12分間の全身ストレッチやってローラー練をやる。 1.12分全身ストレッチ Marina Takewaki 【全身ストレッチ】…
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