起床7:40 今日もアラーム無しで起床する。パッと起きて朝飯。卵ご飯とコーンスープ。ゆっくりしてから午前中の練習開始。 1.体幹トレーニング プランク3×30秒 サイドプランク3×30秒 腕立て伏せ3×30秒 腹筋横動かし3×30秒 2.ZWIFT 15分流し 時間11:47/平均w15…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。